POROSMAJU.COM, Pikun adalah akibat dari menurunnya kinerja otak. Agar kinerja otak terjaga hingga usia tua, mulailah mengonsumsi asupan gizi berikut:
- Cokelat; Hanya jenis dark chocolate yang efektif untuk nutrisi otak karena tingginya persentase kakao di dalamnya. Makan sepotong kecil dark chocolate setiap hari akan membantu memperbaiki kinerja daya ingat otak.
- Blueberries; Tinggi antioksidan dan kandungan vitamin C. Efektif melawan penurunan kemampuan daya ingat jangka pendek.
- Oily fish; Ikan salmon, haring, sarden, kaya akan omega 3 yang esensial bagi perkembangan brain tissue. Cukup dua potong ikan seminggu yang dianjurkan nutrisionis.
- Avokad; Melancarkan pasokan aliran darah ke otak, sehingga membantu Anda lebih fokus pada pekerjaan di tengah badai stres.
- Biji labu; Kaya akan omega 3 dan juga zinc, jadi alternatif bagi vegetarian yang tak bisa makan ikan.
Sumber: www.biogenicsmd.com