POROSMAJU.COM, Menurut penelitian oleh para peneliti dari University of California, Los Angeles dalam studi yang dipublikasikan pada jurnal Child Development, ditemukan bahwa belajar dengan metode SKS tidak akan sebanding dengan hasilnya karena akan memberikan hasil yang buruk.
Semakin banyak jam tidur yang dikurangi mahasiswa untuk belajar maka semakin buruk kinerja mereka saat mengerjakan ujian.
Metode Sistem Kebut Semalam (SKS) dapat menganggu kerja otak serta gangguan memori. Selain itu juga memberikan dampak buruk terhadap tubuh kita seperti stress, gelisah, mudah lelah, kurang konsentrasi dan menurunkan sistem kekebalan tubuh.
Namun jika terpaksa, cara berikut mungkin bisa sedikit menolong.
- Sempatkanlah tidur siang terlebih dahulu
- Bangun pemahaman bahwa– apapun yang terjadi– malam ini kamu harus terjaga demi masa depan
- Siapkan camilan dan segelas kopi
- Jangan lupa untuk menyiapkan segala catatan dan buku pendukung yang memuat segala materi dari jauh-jauh hari
- Minimalisir gangguan dan buat ruang belajarmu senyaman mungkin
- Selagi otakmu masih segar, pelajari bagian yang paling sulit terlebih dahulu
- Tandai bagian yang ingin dihapalkan, bila perlu salin di kertas lain dengan bahasamu sendiri agar lebih gampang diingat
- Bagi materi yang kamu pelajari dalam bagian-bagian kecil. Kemudian tentukan tenggat waktu yang harus kamu tepati
- Saat waktu sudah kian malam dan otakmu hampir meledak karena kepenuhan, istirahatlah sejenak. Memaksa diri untuk terus belajar hanya akan memperparah keadaan
- Menjelang pagi datang mantapkan pemahaman dan usir rasa kantukmu dengan latihan soal
Meski membantu, jangan terlalu sering mengandalkan SKS, karena kesehatan mesti dijaga selagi kita masih muda.
Sumber: Hipwee
